Remise en forme
Tout un programme !
Et voilà, vous êtes rouillé, courbaturé après chaque effort physique et cette impression que vos muscles se sont transformés en chewing-gum.
Et si en plus, vous constatez une légère surcharge pondérale 😊, c’est la catastrophe !
Vous n’êtes pas ou plus en forme.
C’est alors que vous avez une idée de génie !
vous avez décidé de vous reprendre en main en vous inscrivant à l’ASL
pour des séances de running, ou de marche nordique.
Saison 2023/2024
ASL en Pays de Retz
Les réinscriptions, c'est ici
Voilà pourquoi vous allez vous inscrire à la remise en forme.
Ah, la remise en forme !
Vous savez, ce moment où vous regardez dans le miroir et décidez que c’est le moment de troquer le canapé contre le tapis de gym, de remplacer les chips par des bâtonnets de carotte et de faire de l’eau votre nouvelle boisson préférée (au moins en public).
Mais pourquoi donc s’inscrire à la remise en forme ?
Il y a bien sûr toutes les raisons sérieuses et sensées : améliorer sa santé, augmenter sa longévité, réduire le risque de maladies, se sentir plus énergique. Mais, pour être honnête, ces arguments sont un peu ennuyeux, non ?
Alors, permettez-moi de vous présenter quelques raisons plus amusantes pour lesquelles vous devriez envisager de vous inscrire à la remise en forme.
Tout d’abord, la remise en forme est une excellente excuse pour acheter de nouveaux vêtements. Vous ne pouvez pas vous lancer dans une séance de fitness en portant votre vieux jogging et un t-shirt délavé, non ? C’est l’occasion de renouveler votre garde-robe avec des leggings colorés, des hauts moulants et des baskets si confortables que vous aurez l’impression de marcher sur un nuage.
Ensuite, il y a le plaisir de surprendre vos amis et votre famille. Imaginez leurs visages quand vous leur annoncerez que vous avez troqué vos soirées Netflix contre des séances de remise en forme à l’ASL, ou que vous avez remplacé votre obsession pour la pizza par une passion pour le chou kale.
La remise en forme peut également être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. Oui, ces personnes seront probablement toutes en sueur et essoufflées, mais pensez-y comme à un rite de passage. Vous partagez tous la même douleur, la même transpiration et, à la fin, le même sentiment d’accomplissement.
Et n’oublions pas l’adrénaline et les endorphines que la remise en forme vous offre. C’est comme avoir un petit coup de fouet naturel qui vous fait sentir incroyablement bien. C’est un peu comme être super-héros, mais sans la cape et le costume moulant.
Enfin, la remise en forme vous donne le droit de vous vanter. Après tout, chaque fois que vous finissez une séance d’entraînement, vous avez accompli quelque chose d’extraordinaire. Et qui ne veut pas se sentir extraordinaire ?
En conclusion, pourquoi s’inscrire à la remise en forme ?
Parce que c’est amusant, que c’est un défi et que cela vous donne une raison de porter des vêtements de sport à la mode. Et si en plus cela vous permet de vivre plus longtemps et de vous sentir mieux dans votre peau, eh bien, c’est juste un bonus !
Enfin, C’est oublier un peu vite notre super coach, Marie.
Marie, c’est comme un Saint-Bernard, la barrique de gnole en moins. Sitôt que vous êtes un peu en difficulté pendant votre séance, pouf, elle est à votre côté pour vous soutenir.
C’est presque magique !
Qui peut pratiquer la remise en forme ?
Ah, l’association sportive en plein air, une tribu bien spécifique dans le vaste monde de la remise en forme.
Qui sont donc ces aventuriers qui troquent les miroirs de la salle de gym contre le grand air ?
Laissez-moi vous les présenter.
Premièrement, il y a les “aficionados de l’air frais”. Pour eux, rien ne vaut une bonne vieille dose d’oxygène naturel pour les poumons. Pourquoi s’enfermer dans une salle de gym où l’odeur de la sueur domine quand on peut profiter du chant des oiseaux et de la brise légère ?
Ensuite, vous avez les “adeptes des selfies avec la nature”. Ils passent autant de temps à prendre des photos pour Instagram qu’à faire de l’exercice. Pour eux, si ça n’est pas sur les réseaux sociaux, ça n’a pas eu lieu. Vous les reconnaîtrez à leur équipement dernier cri et à leur habitude de prendre des poses de yoga sur des rochers au coucher du soleil.
Puis, nous avons les “phobiques de la salle de gym”. Ceux qui s’évanouissent à la simple pensée de devoir utiliser une machine à cardio ou de supporter les grognements de ceux qui soulevaient des poids. Pour eux, la nature est leur salle de gym, et leurs propres corps sont tout l’équipement dont ils ont besoin.
Il y a aussi les “détectives de l’aventure”. Pour eux, chaque séance d’entraînement est une nouvelle aventure. Courir dans les bois, faire de la gym au sommet d’une colline, pédaler sur des chemins boueux… Vous ne les verrez jamais deux fois au même endroit.
Enfin, vous avez les “camarades de la communauté”. Ceux qui sont là pour la compagnie autant que pour l’exercice. Pour eux, les meilleures séances d’entraînement sont celles qui se terminent par un pique-nique en groupe ou une bière bien méritée.
Alors, qui peut pratiquer la remise en forme au sein d’une association sportive et souvent en extérieur ?
Eh bien, à peu près tout le monde !
Si vous aimez l’air frais, l’aventure, le sentiment de communauté, et si vous n’avez pas peur de quelques éraflures et d’une météo parfois capricieuse, alors vous êtes parfaitement équipé pour vous lancer.
N’oubliez pas votre crème solaire, votre eau…
et votre appareil photo, bien sûr !
Les bienfaits de la remise en forme
Un complément naturel
Que ce soit pour une reprise d’activité ou en complément de la marche nordique et/ou du running, la remise en forme s’inscrit très logiquement dans votre parcours sportif.
Des bienfaits pour la santé
Prévention des maladies cardio-vasculaires, hypertension, diabète …
Meilleure immunisation contre les petits maux de l’hiver.
Ah les kilos en trop !
Comme tout le monde le sait, associer activité physique et remise en forme avec un régime sera bien efficace. Le tout, c’est de s’y mettre.
Une meilleure condition physique
Pratiquer régulièrement la remise en forme vous permettra de développer et d’harmoniser votre musculature, de vous faire gagner en endurance, de préserver vos articulations et d’effectuer votre running ou votre marche nordique, « the fingers in the nose ».
C’est bon pour le mental et combat le stress et l’anxiété
La remise en forme, c’est du sport qui permet de sécréter de l’endorphine, l’hormone de la joie et de l’euphorie. Moins de fatigue physique, de tension et une meilleure concentration et qualité de sommeil, c’est tout cela les bienfaits de la remise en forme.
Contre-indications
Pour ainsi dire, il n’y en a pas.
sauf si vous n’aimez pas les styles musicaux de Marie (les séances sont en musique).
Pour tout vous dire, le webmaster du site (votre serviteur) avoue une très nette préférence pour la musique classique.
Faire des pompes sur les concertos brandebourgeois, ce serait quelque chose.
Visite chez le médecin et certificat médical sont cependant obligatoires pour les nouveaux.
Un essai gratuit !
En marche nordique, running ou entraînement
Vous pouvez tester gratuitement les activités sportives que l’ASL propose grâce à une séance découverte.
Si nécessaire, nous vous prêterons des bâtons de marche nordique.
Merci de cliquer sur “Se lancer” puis de renseigner le formulaire.
Très rapidement, Marie prendra contact avec vous afin de déterminer la séance la mieux adaptée à votre niveau.
Alors, à très vite …