Condition physique
Pour vous les sportifs,
les vrais, les durs.
En vérité, je vous le dis, nous changeons d’univers !
Et bienvenue chez les athlètes.
Rassurez-vous, tout le monde est un athlète qui s’ignore.
La condition physique est un niveau de qualités physiques qui permet de réaliser une activité physique ou un sport dans les meilleures conditions possibles c’est-à-dire au meilleur coût efficacité.
La condition physique, c’est se sentir en pleine forme, être à son meilleur niveau en fonction de l’entraînement réalisé pour réaliser une performance par rapport à votre niveau.
Vous n’avez pas besoin d’être un champion.
Saison 2023/2024
ASL en Pays de Retz
Les réinscriptions, c'est ici
Qu’est-ce que la condition physique ?
La condition physique, c’est un peu comme le petit-déjeuner du champion : c’est essentiel, mais parfois difficile à avaler.
Essentiellement, la condition physique c’est la capacité de votre corps à effectuer des tâches physiques.
Ça sonne assez simple, non ? Mais ne vous y trompez pas, cela ne signifie pas simplement être capable de courir après le bus quand vous êtes en retard pour le travail ou de soulever une canette de soda sans vous déboîter l’épaule.
Non, la condition physique va au-delà de cela.
C’est une question de force, d’endurance, de flexibilité, de coordination et de capacité à faire du “planking” sans avoir l’impression que votre corps est sur le point de s’autodétruire.
Imaginez que vous êtes un super-héros. La condition physique, c’est votre superpuissance. Elle vous permet de soulever des poids lourds comme si c’était des plumes, de courir aussi vite qu’un guépard et de plier votre corps dans des positions que même un contorsionniste n’oserait pas essayer.
Mais comme pour toute superpuissance, il y a un coût. La condition physique demande du travail, de la sueur et parfois des larmes. Elle demande de dire adieu à votre amour pour les chips et les sucreries et de saluer votre nouveau meilleur ami : le brocoli. Elle demande de remplacer votre marathon de séries télévisées par un vrai marathon (ou peut-être un semi-marathon, ou un 5k… on y va doucement).
En résumé, la condition physique c’est un peu comme un amour exigeant : elle demande beaucoup, mais en retour, elle vous donne le monde.
Un monde où vous vous sentez plus fort, plus confiant et capable de surmonter n’importe quel défi. Alors, enfilez vos chaussures de sport, votre t-shirt le plus confortable et lancez-vous ! Après tout, qui n’a pas envie d’être un super-héros ?
Pourquoi s'inscrire à la condition physique
S’inscrire à la condition physique ?
C’est un peu comme décider de faire ses impôts ou de plier tous ses vêtements : on sait qu’on doit le faire, mais cela n’enlève rien au fait que c’est un peu intimidant.
Mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous rappeler pourquoi vous devriez vraiment envisager de vous inscrire à la condition physique – avec un peu d’humour, bien sûr !
Premièrement, pour être en mesure de grimper un escalier sans avoir l’impression de gravir l’Everest. C’est toujours un moment embarrassant quand vous arrivez en haut, à bout de souffle, et que vous devez prétendre que vous n’êtes pas sur le point de vous effondrer.
Deuxièmement, pour vous permettre de manger ce gâteau au chocolat sans culpabilité. Parce que oui, vous avez fait du sport, et oui, vous avez donc mérité ce morceau de gâteau. C’est un fait scientifique, n’est-ce pas ?
Troisièmement, pour le plaisir de porter ces jolies tenues de sport. Parce que rien ne dit “j’ai ma vie en main” comme une nouvelle paire de leggings à motifs et une brassière de sport qui tient vraiment tout en place.
Quatrièmement, pour pouvoir porter tous ces sacs de courses sans avoir besoin de faire une pause toutes les deux minutes. Parce que les caddies sont pour les faibles, n’est-ce pas ?
Cinquièmement, pour avoir une excuse pour prendre un bain chaud relaxant ou un massage. Parce que vous avez “besoin” de vous détendre après cette séance de sport, bien sûr.
Et enfin, pour le plaisir de dire à tout le monde que vous faites de la condition physique. Parce que rien n’impressionne plus que de dire que vous vous levez à 6 heures du matin pour aller courir ou que vous pouvez faire une centaine de squats.
Donc, en résumé, pourquoi s’inscrire à la condition physique ?
Pour les escaliers, le gâteau, les tenues, les courses, les bains et le droit de vous vanter.
Et si en cours de route, vous devenez plus fort, plus en forme et plus sain, eh bien, c’est juste un bonus !
Les bienfaits de la condition physique
Le superpouvoir de l'endurance
S’entraîner régulièrement vous permet de vous transformer en une machine d’endurance. Vous pourriez bien devenir capable de monter plusieurs étages sans perdre votre souffle, de courir après le bus sans frôler l’infarctus, et même de faire la queue pour les soldes sans vous évanouir.
L'amélioration de l'humeur
L’exercice régulier libère des endorphines, ces hormones du bonheur qui vous donnent l’impression d’être sur un petit nuage. C’est un peu comme tomber amoureux, mais sans les chansons tristes et les litres de glace quand ça se termine.
La confiance en acier
Avec la condition physique vient la confiance. Vous vous sentez plus fort, plus capable, et vous commencez à croire que vous pouvez conquérir le monde. Et qui sait ? Peut-être que vous le pouvez.
Le sommeil de la belle au bois dormant:
L’activité physique peut améliorer votre sommeil. Vous pourrez vous endormir plus vite et dormir plus profondément. Et contrairement à la belle au bois dormant, pas besoin d’un prince charmant pour vous réveiller.
La santé de fer
L’exercice régulier peut aider à prévenir et à gérer une multitude de problèmes de santé, du diabète aux maladies cardiaques. C’est un peu comme prendre une assurance santé, mais avec plus de sueur.
Le contrôle du poids
L’exercice physique est un excellent moyen de maintenir un poids santé. C’est comme un régime, mais sans avoir à dire adieu au gâteau au chocolat.
La flexibilité d'un contorsionniste:
Une bonne condition physique implique aussi la flexibilité. Vous pourriez vous retrouver capable de toucher vos orteils sans grincer des dents, et qui sait, peut-être même de faire le grand écart. Attention, toutefois, à ne pas tenter cette dernière au bureau.
En résumé
La condition physique est un peu comme une baguette magique de bien-être. Elle peut transformer votre vie de plusieurs façons, toutes aussi bénéfiques les unes que les autres.
Alors, qu’attendez-vous ? Il est temps de commencer à bouger !
En cas de doute sur votre condition physique, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Un essai gratuit !
En marche nordique, running ou entraînement
Vous pouvez tester gratuitement les activités sportives que l’ASL propose grâce à une séance découverte.
Si nécessaire, nous vous prêterons des bâtons de marche nordique.
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Alors, à très vite …