Condition Physique

Pour vous les sportifs,
les vrais, les durs.

En vérité, je vous le dis, nous changeons d’univers !
Et bienvenue chez les athlètes.

Rassurez-vous, tout le monde est un athlète qui s’ignore.

La condition physique est un niveau de qualités physiques qui permet de réaliser une activité physique ou un sport dans les meilleures conditions possibles c’est-à-dire au meilleur coût efficacité.

La condition physique, c’est se sentir en pleine forme, être à son meilleur niveau en fonction de l’entraînement réalisé pour réaliser une performance par rapport à votre niveau.
Vous n’avez pas besoin d’être un champion.

Voilà pourquoi vous allez devenir un pro de la condition physique et
vous inscrire à la condition physique par la même occasion

Vous allez mesurer votre condition physique avec de simples tests

  • Mesurer votre capacité cardiorespiratoire avec des tests de marche ou en running.
  • Contrôler votre souplesse, qui se mesure à l’aide de tests simples par exemple l’amplitude des articulations
  • Apprécier votre force musculaire globale, la force des muscles abdominaux, la force de la main. Pour cela, nous utilisons des enclumes de 50, 75 et 100 kg (je rigole 😊)
  • Et enfin, mesurez l’index de masse corporelle ou le pourcentage de graisse de l’organisme qui donne une idée précise de votre surcharge pondérale.

 
Brrrrr !
Quelques images de montagnes filmées (pour la première fois) par un drone.
Vous je ne sais pas, mais moi, ça me détend et cela fera plaisir à Annie et Alain qui reconnaîtront l’endroit.

Les bienfaits de la condition physique

Développer votre force

C’est votre capacité à déplacer une masse (oubliez les enclumes), pourquoi pas la votre !
c’est votre puissance.

Gagner en souplesse

Ce sont tous les mouvements et leur amplitude que peut réaliser une articulation.

Plus de vitesse

Comment réaliser un mouvement dans un minimum de temps.

Développer votre résistance

Ce sera votre capacité à réaliser un travail musculaire très important pendant une période courte.

Gagner en endurance

Vous réaliserez un effort continu sur une longue période.

Améliorer votre coordination

Vous pourrez enchaîner les mouvements pour réaliser un geste précis.

Vous pourrez toujours améliorer votre condition physique, en l’adaptant à votre niveau de pratique. Vous entraînerez vos capacités physiques, vous améliorerez vos gestes techniques et vous gagnerez en concentration.
Et le plus important, en toute circonstance « keep smiling »

Les inscriptions ou réinscriptions,
c'est ici

Contre-indications

Comme pour la remise en forme, il n’y en a pas. Tout est histoire de dosage et de mesure.

Visite chez le médecin et certificat médical sont cependant obligatoires pour les nouveaux.

Un essai gratuit !

En marche nordique, running ou entraînement

Vous pouvez tester gratuitement les activités sportives que l’ASL propose grâce à une séance découverte.
Si nécessaire, nous vous prêterons des bâtons de marche nordique.

Merci de cliquer sur “Se lancer” puis de renseigner le formulaire. Très rapidement, Marie prendra contact avec vous afin de déterminer la séance la mieux adaptée à votre niveau.

Alors, à très vite …